Cuidar los dientes en verano- Consejos de dentista

El verano trae consigo días soleados, vacaciones y, a menudo, mucho calor. Mientras todos buscamos formas de mantenernos frescos, es importante recordar que algunos métodos populares para combatir el calor pueden afectar negativamente nuestra salud dental. Aquí te dejamos algunos consejos para cuidar los dientes en verano y mantenerte fresco sin perjudicar tu sonrisa. Y si ya es demasiado tarde, ven a vernos, estamos en 5 clínicas en la provincia de Castellón y atendemos urgencias. Ah y si es la primera vez que nos vistitas, tranquilo, la visita y pruebas diagnósticas son GRATIS. Pide cita sin compromiso.

Consejos para cuidar tus dientes en verano

Aquí van nuestros consejos para combinar calor y sonrisas saludables.

1. Bebe Agua con Frecuencia

El agua es tu mejor aliada durante el verano. Mantenerse hidratado no solo te ayuda a regular la temperatura corporal, sino que también es excelente para tus dientes. El agua ayuda a eliminar restos de alimentos y azúcares de tu boca, reduciendo el riesgo de caries.

Consejo: Lleva siempre contigo una botella reutilizable de agua y bébela a lo largo del día.

2. Evita las Bebidas Azucaradas y Gaseosas

Aunque las bebidas azucaradas y gaseosas pueden parecer refrescantes, están cargadas de azúcares que pueden causar caries y erosionar el esmalte dental. Si el consejo anterior no va demasiado contigo, traemos una evolución darle sabor al agua. Se trata de una alternativa más saludables y es que el agua infundida con frutas naturales es mejor opción que los zumos.

Idea: Prueba a añadir rodajas de limón, fresas o menta a tu agua para darle un toque refrescante sin añadir azúcar.

3. Disfruta de Helados y Postres Fríos con Moderación

Estamos en verano. No te vamos a decir que no comas helados. Pero debes saber que los helados y otros postres fríos son tentadores en los días calurosos, pero a menudo están llenos de azúcar. Si decides disfrutar de uno, hazlo con moderación y asegúrate de enjuagarte la boca con agua después para eliminar los restos de azúcar.

Alternativa más saludable: Opta por polos de hielo hechos en casa con jugos naturales y sin azúcar añadida.

4. Mastica Chicle Sin Azúcar

Masticar chicle sin azúcar puede ayudar a estimular la producción de saliva, lo cual es beneficioso para neutralizar los ácidos en la boca y mantener tus dientes saludables. Además, puede ser una buena forma de refrescarte sin recurrir a opciones menos saludables.

Recomendación: Elige chicles con xilitol, que ayuda a combatir las bacterias que causan caries.

 

5. Consume Frutas y Verduras Frescas

Las frutas y verduras frescas no solo son una opción saludable y refrescante, sino que muchas de ellas también ayudan a limpiar los dientes mientras las masticas. Las manzanas, zanahorias y apio son especialmente buenas para esto.

Sugerencia: Mantén un tazón de frutas frescas en la nevera para un refrigerio rápido y saludable.

6. Evita el Hielo

Masticar hielo puede parecer una forma rápida de refrescarse, pero puede ser muy perjudicial para tus dientes. Masticar hielo puede causar grietas en el esmalte dental o incluso romper tus dientes.

Alternativa: En lugar de masticar hielo, opta por beber agua fría o consumir bebidas con cubitos de hielo, pero sin masticarlos.

Programa Revisiones Regulares con tu Dentista y que cuide tus dientes también en verano

Durante el verano, es fácil olvidarse de las citas regulares con el dentista. Sin embargo, es importante mantener tus revisiones para asegurarte de que tus dientes estén en perfectas condiciones.

Recordatorio: Agenda tu cita de revisión dental antes de que comiencen las vacaciones de verano.

Esperamos que estos consejos te ayuden a cuidar los dientes en verano y disfrutar de un verano fresco y saludable sin comprometer tu salud dental. Recuerda que en Grupo Clínico Javier Cabrera, no cerramos por vacaciones y podemos atenderte en horario de 9.30 a 14 y de 16.00 a 20.00. Estamos en Castellón, Almassora, Borriana, Onda y Vinaròs.

 

---